Ini adalah pesan atau kata-kata singkat yang dapat kita katakan pada diri kita sendiri segera setelah kita mengetahui bahwa sesuatu yang tidak biasa sedang terjadi. Ini tentang menggunakan pedoman atau pesan diri yang masuk akal, positif, masuk akal, dan realistis. Kata-kata yang diarahkan sendiri (mengatakan sesuatu kepada diri kita sendiri) membantu kita mencapai tujuan kita, […]
Continue ReadingStres dan kecemasan
Stres adalah respons fisik dan emosional yang kita semua rasakan terhadap setiap perubahan dalam hidup. Reaksi-reaksi ini dapat memiliki efek positif dan negatif. Jadi, stres adalah respons otomatis dan alami tubuh kita terhadap situasi di mana, pada prinsipnya, kita merasa cemas, terancam, sulit, atau kita mengartikan dan mempersepsikan sebagaimana adanya. Kehidupan dan lingkungan kita, dalam […]
Continue ReadingStres kronis
Stres adalah respons fisiologis dan psikologis terhadap peristiwa yang mengganggu keseimbangan kita (Roberta Lee, Hyper-Stress Syndrome). Stres tidak selalu berkonotasi negatif. Stres adalah normal, respons atau respons tubuh terhadap tantangan fisik atau emosional, yang diciptakan oleh tuntutan lingkungan. Namun, orang cenderung hidup dalam situasi stres kronis:penundaan, permintaan yang tidak masuk akal, kondisi lingkungan yang tidak […]
Continue ReadingApakah stres membuat Anda gemuk? Mengapa dan bagaimana menghindarinya?
Stres adalah reaksi alami tubuh kita yang memungkinkannya beradaptasi dengan tuntutan lingkungan. Reaksi ini mengarah pada serangkaian perubahan metabolisme, sehingga seseorang dalam situasi stres mungkin merasa perutnya tertutup. Saya sering mendengar bahwa orang lain memiliki selera dan kebutuhan untuk makan. Apakah stres membuat Anda gemuk atau membuat Anda menurunkan berat badan?Stres adalah respon fisiologis dan […]
Continue ReadingApa yang harus dilakukan dalam menghadapi stres?
Strategi manajemen stres bertujuan untuk mencegah atau mengendalikan tuntutan yang berlebihan dari lingkungan atau dari diri sendiri. Jika Anda berada dalam situasi stres yang tak terhindarkan, seperti berhenti dari sesuatu yang Anda tahu tidak berhasil di masa lalu. Apa yang Anda lakukan ketika Anda merasa stres?Ada beberapa hal yang relatif sederhana yang dapat Anda lakukan […]
Continue ReadingBagaimana stres memengaruhi mata?
Tahukah Anda bahwa penglihatan kita dipengaruhi oleh stres? Kami mendefinisikan fenomena ini sebagai perubahan reaksi tubuh dan pikiran kita terhadap peristiwa dan situasi yang menantang kita atau menyebabkan ketidaknyamanan psikologis. Respon stres ditandai dengan ketegangan umum, ketegangan perut, ketakutan Selain semua reaksi langsung ini, banyak bagian tubuh kita, seperti mata kita, adalah konstan. Dipengaruhi oleh […]
Continue Reading