Ponsel memenuhi lebih banyak fungsi di luar panggilan tradisional. Banyak orang merasa bahwa mereka tidak dapat hidup tanpa perangkat ini, yang mengakui ketergantungan tertentu. Masalah sebenarnya dari kecanduan ini ditandai dengan penderitaan yang disebabkan oleh kecanduan apa pun
10 gejala kecanduan ponsel
Untuk mengetahui apakah Anda memiliki kecanduan ponsel atau agorafobia, penting untuk mengetahui apa gejala dari kondisi ini dan oleh karena itu kami memberi Anda daftar lengkap 10 gejala kecanduan ponsel yang paling umum:
- kecemasan yang intens; lupa ponsel di rumah dan tidak bisa mengecek berita di jejaring sosial atau WhatsApp selama beberapa jam. Dengan kata lain, drama dalam situasi sehari-hari ini mengkhawatirkan orang-orang dengan kecanduan ini.
- Komunikasi yang berlebihan. Orang yang terkena dampak mempertahankan kontak dengan teman melalui telepon lebih dari pada pertemuan tatap muka. Ponsel ini juga menciptakan gangguan terus-menerus selama pertemuan sosial dan acara-acara yang konon telah dimatikan. Misalnya di bioskop atau di teater.
- Pencuri waktu. Seseorang menghabiskan berjam-jam di depan layar ponsel yang memengaruhi rutinitas dan komitmennya karena ia menunda banyak tugas ke waktu lain. Dalam urutan prioritas bagi orang yang kecanduan ponsel, merujuk berita apa pun selalu merupakan keadaan darurat.
- Kesulitan tidur. Ponsel bahkan mengubah kebiasaan istirahat orang yang mengkonsultasikannya di malam hari berulang kali. Kurang tidur kumulatif ini memiliki konsekuensi pribadi berupa perubahan suasana hati dan kesulitan berkonsentrasi.
- Kesedihan karena kegagalan teknis. Telecellsmartphone seluler dapat rentan terhadap kerusakan atau kesalahan teknologi. Jenis kejadian tak terduga ini membuat khawatir orang-orang yang menderita nomofobia karena kerajaan pikiran mereka dikondisikan melalui rangsangan untuk mendekatkan ponsel mereka dan dapat menggunakannya. Sebaliknya, sekarang tidak lagi bisa menggunakannya, dia merasa tidak nyaman.
- Perubahan kebiasaan mendasar. Misalnya, si penderita malah lupa makan pada waktu yang dijadwalkan karena terus membalas telepon seluler atau terus menerus makan dengan telepon seluler di dekatnya. Kecanduan ini mempengaruhi keinginan untuk makan sebenarnya karena minat orang yang terkena lebih sering diarahkan pada rangsangan yang membatasi kebebasan pribadinya. Dengan cara ini, dia tidak percaya lagi kemungkinan mematikan telecellsmartphone beberapa saat setiap hari untuk menghindari gangguan.
- Awal dan akhir hari. Artinya, hal pertama yang dilakukan seseorang dengan kecanduan ini di pagi hari adalah melihat ponselnya, dan itu juga hal terakhir yang dia lakukan sebelum tidur.
- Dia berbohong tentang kecanduannya. Misalnya, menyembunyikan penggunaan ponsel real-time setiap hari.
- Kesulitan belajar atau bekerja. Dengan demikian, kecanduan ini memengaruhi hasil yang dicapai orang tersebut di bidang kehidupan ini.
- Isolasi dari lingkungan. Bahkan dalam grup, Anda cenderung ke arah individualitas telepon. Dengan cara ini Anda bisa berada di tempat yang sama dengan orang-orang ini, namun kenyataannya pikiran Anda ada di ponsel Anda.
Konsekuensi dari kecanduan ponsel
Kecanduan ini menciptakan konsekuensi psikologis dan sosial bagi orang yang terkena. Kompleksitas kecanduan ini terletak pada kenyataan bahwa sangat sulit untuk mendefinisikannya karena ponsel adalah elemen yang digunakan sehari-hari di masyarakat.
Namun, handphone hanyalah sebuah alat komunikasi, sebuah alat yang jika digunakan dengan baik akan meningkatkan kualitas hidup masyarakat. Misalnya, kurangi jarak antarpribadi dengan orang tersayang yang tinggal jauh.
Sebaliknya, apa yang terjadi ketika kecanduan terjadi? Bahwa ponsel bukan lagi sarana menjadi tujuan itu sendiri. Orang tersebut membutuhkan bantuan psikologis untuk mengatasi kecanduan karena kebebasan bertindaknya telah dikondisikan oleh penggunaan ponsel sebagai inti penting dari hari-harinya. Kecanduan ini mempengaruhi perilaku pasien.
Minat seseorang menjadi semakin tidak beragam karena minatnya telah digantikan oleh kecanduan.
Psikoterapi untuk kecanduan ponsel
Perawatan terbaik untuk kecanduan ponsel adalah terapi khusus untuk membantu pasien menyadari kecanduan mereka, karena tahap ini paling penting untuk kemajuan yang berkelanjutan. Terapi ini tidak dimaksudkan untuk melarang penggunaan ponsel tetapi untuk memberikan sumber daya dan alat psikologis kepada pasien sehingga mereka dapat menggunakannya dalam jumlah yang tepat.
Pasien mengelola paparan ponselnya secara bertahap seiring kemajuan dalam pemulihan terapeutiknya sendiri. Artinya, pasien mendapatkan kontrol diri yang lebih besar dalam situasi stres dan tidak nyaman.