Fobia tidak mengenal batas atau batasan yang membuat kita berakhir dengan perasaan takut yang ekstrim. Ketakutan patologis dapat menjauhkan kita dari situasi atau peristiwa yang paling umum, seperti ruang tertutup atau anjing dengan wajah bermusuhan. Di lain waktu, rasa takut mengambil bentuk yang lebih aneh, seperti rasa takut pada bulu burung tertentu atau warna kuning. Terlepas dari segalanya, mereka berbagi kesedihan dan ketidaknyamanan yang sama ketika menghadapi situasi seperti itu. Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang fobia yang umum dan sehari-hari yang menjadi masalah besar bagi penderitanya:
amaxophobia, ketakutan mengemudi atau menggunakan sarana transportasi apapun.

Apa itu amaxophobia?
Apa sebenarnya amaxophobia itu? Bagi psikolog, amaxophobia termasuk dalam kelompok gangguan kecemasan yang tercantum dalam DSM-V sebagai fobia spesifik.

Amaxophobia: etimologi
Istilah amaxophobia berasal dari kata Yunani “amaxo” (kendaraan) dan “phobia” (ketakutan).

Amaxophobia: Apa itu
Amaxophobia adalah gangguan kecemasan spesifik yang ditandai dengan rasa takut yang berlebihan, tidak rasional, dan tidak terkendali saat mengemudi atau menggunakan kendaraan.

Seseorang mungkin mengalami kecemasan mengemudi karena kurangnya pengalaman, kurangnya keamanan, atau situasi tertentu, seperti takut mengemudi di malam hari atau di jalan raya. Dalam kasus seseorang dengan amaxophobia, perasaan takut saat mengemudi sangat kuat, dan meskipun tingkat keparahannya dapat bervariasi, mereka diliputi oleh ide-ide mengerikan tentang kecelakaan itu. atau kerusakan yang mungkin ditimbulkannya pada pendamping atau sepertiga. Tingkat kecemasannya sedemikian rupa sehingga ia dapat mengalami gangguan mental dan pusing hanya karena memikirkan untuk masuk ke dalam kendaraan dan akibatnya ia tidak dapat mengoperasikan kendaraan tersebut. Hal ini dapat menyebabkan penurunan yang signifikan dalam kualitas hidup orang yang bersangkutan, karena transportasi sekarang sangat penting untuk kehidupan sehari-hari kebanyakan orang.

Amaxophobia dan ketakutan fungsional
“Saya mendapatkan SIM saya dan saya takut, apakah saya memiliki fobia? Tidak harus. Penting untuk membedakan ketakutan khas pengemudi baru, ketakutannya itu fungsional dan adaptif karena terletak pada dirinya. kurangnya pengalaman dan keamanan dalam kemampuannya, dan ketakutan yang berlebihan dan tidak proporsional yang disebabkan oleh amaxophobia. Dalam kasus pertama, ketika pengalaman dan kepercayaan diri dalam mengemudi diperoleh, maka ketakutan itu berkurang, sementara seseorang dengan amaxophobia, ketakutannya permanen, tidak mereda dengan mudah dan mencegah orang mengemudi.

Untuk memvisualisasikannya dengan lebih baik, kami meninggalkan Anda di sini poin utama yang membedakan rasa takut dari ketakutan biasa:

Hal ini diperbesar. Anda hidup dalam ketakutan yang jauh lebih menakutkan daripada yang biasanya Anda rasakan.
Ini tidak logis. Orang yang menderita kondisi ini tidak dapat memberikan penjelasan rasional untuk rasa takut yang tidak proporsional.
Itu tidak bisa dikendalikan. Respon kecemasan yang tidak terkendali.
Itu konstan. Tingkat ketakutan yang sama terjadi setiap kali Anda mencoba mengemudi atau masuk ke dalam mobil.

gravitasi variabel
Tidak semua orang dengan amaxophobia merasakannya dengan cara yang sama atau dengan intensitas yang sama. Ada orang dengan amaxophobia yang hanya fokus pada situasi tertentu, seperti mengemudi di jalan raya atau takut mengemudi sendirian. Tentu saja, ada kalanya memikirkan mengemudi saja sudah cukup untuk membuat hari Anda pahit. Meskipun mereka tampak seperti kasus yang berbeda, mereka semua memiliki ketakutan yang intens dan irasional terhadap fobia.

Karena amaxophobia bervariasi, penting untuk membedakan tingkat keparahannya dan gangguan yang ditimbulkannya dalam kehidupan seseorang untuk memberikan perawatan yang lebih baik.

Apa asal usul amaxophobia?
“Mengapa saya takut mengemudi?” Akar penyebab fobia tergantung pada berbagai hal yang berkaitan dengan pengalaman hidup dan faktor biologis:

Mengalami pengalaman berkendara yang traumatis.
Pernah menjadi korban atau saksi kecelakaan lalu lintas.
Keraguan tentang kemampuan sendiri untuk mengemudi secara bertahap berkembang menjadi keyakinan irasional tentang kemampuan sendiri.
Predisposisi genetik terhadap kecemasan dan stres.

Gejala amaxophobia
Seperti pada semua gangguan kecemasan, amaxophobia memiliki gejala khas dari jenis kondisi ini. Seseorang dengan amaxophobia memiliki gejala stres tidak hanya saat menggunakan mobil, tetapi mereka mungkin juga merasa cemas tentang ide mengemudi atau tentang tempat mereka mengemudi (seperti jalan raya, jalan raya, dll.), tempat parkir, dll. ).

Meskipun gejala kecemasan muncul berbeda dari orang ke orang, mereka dapat diklasifikasikan menjadi tiga kategori:

gejala fisik

• Tingkatkan laju pernapasan.
• Detak jantung cepat.
• Kekakuan otot.
• Merasa tercekik.
• Berkeringat. sakit perut
• Sakit kepala parah.
• Pusing dan mual.
• Gemetar tak terkendali.

gejala kognitif
Orang dengan amaxophobia sering kali memiliki pemikiran yang terus berputar di sekitar keyakinan irasional tentang ide mengemudi dan semua hal buruk yang bisa terjadi.

Pikiran negatif dari kegiatan bencana yang akan terjadi. Sebagai contoh:
“Saya akan mengalami kecelakaan”, “Bagaimana jika saya tidak berhenti tepat waktu?”, “Apa yang mungkin terjadi jika saya mengalami serangan ketegangan di tengah jalan raya?”
Tanpa henti melihat gambar bencana.
Ketakutan sekarang tidak lagi mengerti apa yang harus dilakukan jika manajemen hilang.

gejala perilaku
Orang yang meningkatkan fobia ternyata mengadopsi perilaku untuk menghindari kondisi yang berhubungan dengan berkendara sebanyak mungkin, oleh karena itu berusaha untuk tidak menahan rasa takut mereka. Perilaku ini disebut sebagai perilaku menghindar. Di sini, kami memberikan beberapa contoh perilaku menghindar:

Berjalan kaki ke tujuan Anda dengan transportasi dapat menghemat waktu perjalanan Anda.
Hanya menggunakan kereta bawah tanah dan kereta api.
Hanya menggunakan transportasi umum.
Menyimpang di sepanjang jalan biasa atau sekunder agar tidak masuk ke jalan raya.
Buat alasan untuk tidak sampai ke garis finis. Cara mengatasi rasa takut mengemudi:

pengobatan amaxophobia
Apakah ada pengobatan untuk amaxophobia? Gangguan kecemasan spesifik dapat diobati dengan psikoterapi, selain itu dapat disertai dengan pengobatan farmakologis selama penggunaannya telah direkomendasikan oleh tenaga medis profesional. Fokus pengobatan akan membuat orang dengan amaxophobia untuk mengatasi ketakutan mereka mengemudi untuk mengurangi gejala kecemasan, serta menyediakan alat dan sumber daya untuk mengatasi situasi dan perubahan. pikiran irasional.

Amaxofobia:
pengobatan psikologis
Untuk mengobati fobia, psikolog menggunakan berbagai teknik di bidang terapi perilaku-kognitif:

• Teknik paparan langsung. Teknik penting untuk mengobati fobia. Individu mengungkapkan rasa takutnya secara bertahap untuk mengurangi rasa takut tersebut.
• Teknik instruksi diri. Buat lebih mudah untuk mengelola kecemasan Anda dengan memberi Anda instruksi yang jelas selama serangan panik.
• Desensitisasi sistemik. Teknik perilaku membantu mengurangi kecemasan dalam menghadapi rangsangan tertentu, seperti mobil itu sendiri.
• Teknik relaksasi. Untuk mengurangi gejala kecemasan. Kenali teknik relaksasi sederhana dan efektif ini melalui pernapasan.
• restrukturisasi kognitif. Untuk mengatasi pikiran negatif dan irasional dan memberi ruang bagi pikiran yang lebih adaptif.

Amaxophobia: perawatan medis
Terkadang rasa takut begitu kuat sehingga dapat menghambat kemajuan psikoterapi, atau dalam situasi tertentu di mana seseorang dapat kewalahan. Dalam situasi ini, penggunaan obat ansiolitik dapat direkomendasikan, yang bekerja untuk mengurangi kecemasan, selalu di bawah pengawasan profesional medis yang meresepkan obat tersebut.

Obat-obatan bukanlah pengganti psikoterapi, obat-obatan hanyalah tambalan untuk membantu dalam kasus tingkat kecemasan yang sangat tinggi. Sendiri, ini hanyalah solusi sementara yang dapat membuat ketergantungan tanpa benar-benar memperbaiki masalah root.