Tahukah kamu apa itu philophobia? Anda mungkin belum pernah mendengar istilah itu sebelumnya, tetapi Anda pasti pernah mendengar istilah fobia komitmen lebih dari sekali atau bahkan mengenal seseorang yang takut akan komitmen.
Tapi apa yang harus dilakukan ketika pasangan sendiri harus melalui ketakutan ini? Bagaimana jika muncul pertanyaan bahwa Anda sendiri memiliki ketakutan terhadap philophobia?
Apa itu Filofobia?
Philophobia didefinisikan sebagai ketakutan yang intens terhadap komitmen. Biasanya, dalam istilah romantis, ini mengacu pada rasa takut menjadi terikat dengan orang lain. Kemungkinan hanya keterikatan menciptakan banyak stres dan kecemasan, kata para filsuf, dan mengatur kesehatan mental dan hubungan dengan orang lain.
Ini adalah ketakutan yang sama sekali tidak rasional, bukan pilihan atau niat si penderita. Oleh karena itu, wajar jika orang tersebut mengalami masa-masa yang buruk karena fobia cinta ini, jadi menyalahkan orang yang menderita Philophobia harus dihindari.
Gejala Filofobia
Bagaimana keadaan orang-orang dengan philophobia? Ada banyak petunjuk dan tanda bahwa seseorang adalah seorang filsuf, beberapa di antaranya sangat mudah dikenali. Ini termasuk:
Perilaku menghindar dan melarikan diri yang terjadi pada kesempatan untuk memulai suatu hubungan atau ketika suatu hubungan diformalkan atau diatur.
Stres dan Kecemasan pada Orang yang Sangat Disenangi. Ini terutama benar dalam situasi di mana kita berinteraksi dengan orang-orang yang mungkin memiliki koneksi atau kesempatan untuk membuat koneksi dengan kita.
Isolasi dan kesepian yang “dipaksa sendiri” sebenarnya disebabkan oleh kecemasan dan ketakutan. Orang-orang ini cenderung mengisolasi diri mereka sendiri karena penghindaran hubungan yang disebutkan di atas.
Mereka membangun hambatan emosional yang kuat dan menghindari berbagi emosi mereka dengan orang lain, termasuk melalui bentuk komunikasi verbal dan nonverbal. Ini mungkin menunjukkan bahwa
Penyebab Filofobia
Banyak ahli menunjukkan insiden tertinggi philophobia pada orang yang pernah mengalami trauma atau yang menderita kecemasan atau gangguan kepribadian. Untuk alasan ini, telah ditetapkan bahwa dua penyebab romanofobia yang berbeda adalah, di satu sisi, pengalaman permusuhan yang kurang lebih traumatis yang dialami individu, dan, di sisi lain, berbagai jenis gangguan mental. .
Penyebab utama lain dari philophobia tidak diragukan lagi adalah kegagalan hubungan sebelumnya. Entah itu lebih dari sekadar persahabatan, hubungan, atau hubungan baik dengan rekan kerja. Jika suatu hubungan yang sangat penting bagi kita rusak, terutama jika ada konflik, konsekuensi berikut dapat terjadi. Filofobia. Meskipun pada awalnya mungkin tampak normal, hal ini dapat menyebabkan masalah sosial dan pribadi yang serius jika tidak ditangani dengan benar.
Cara Mengatasi Filofobia
Berurusan dengan Philophobia membutuhkan analisis mendalam dan menilai tingkat keparahan dan intensitasnya. Ini sangat penting karena tanpa bantuan seseorang yang berspesialisasi dalam masalah psikologis jenis ini, perawatannya seringkali rumit dan menjadi semakin sulit untuk mengatasi fobia ini.
Hal pertama yang harus dilakukan, tidak diragukan lagi, adalah merenungkan, mengevaluasi, dan menganalisis peristiwa dan pengalaman yang mungkin telah membentuk kita dan menyebabkan ketidakamanan keterikatan ini. Apakah Anda mengalami perpisahan yang sulit? Apakah Anda pernah disalahgunakan atau dimanfaatkan dalam hidup Anda? Sudahkah Anda mengidentifikasi fakta atau peristiwa yang jelas-jelas traumatis bagi Anda?
Jika penyebabnya jelas, atau setidaknya Anda memiliki gambaran tentang kemungkinan penyebabnya, saatnya untuk memperbaiki masalah. Berikut adalah beberapa tips untuk mulai bekerja mengatasi Philophobia Anda.
Komunikasi: Mengekspresikan ketakutan Anda, berbalik, melihatnya dari perspektif yang berbeda, membagikannya dan melepaskan beban sangat penting dan mendasar. Berbagi dengan orang lain, terutama psikolog, dapat membantu Anda membuka diri, membangun kepercayaan diri, dan menemukan cara untuk mengatasi ketakutan Anda. Itulah mengapa mengekspresikan fobia juga penting.
Carilah Bantuan Psikologis Profesional: Seperti yang telah disebutkan, fobia lebih mudah diatasi dengan bantuan psikolog ketika Anda dapat mengatasi kecemasan dan ketakutan Anda secara efektif.
Bekerja pada manajemen emosi: Mengetahui dan bereksperimen dengan berbagai taktik dan latihan yang berkaitan dengan emosi dan manajemen emosi bisa sangat membantu. Teknik seperti meditasi, perhatian penuh, latihan relaksasi, analisis pikiran, dan penulisan otobiografi dapat membantu Anda mengidentifikasi dan mengelola emosi dengan lebih baik.
Pengalaman dan masalah yang muncul sebagai akibat dari pengalaman tidak dapat dihilangkan sekaligus. Untuk alasan ini, mengobati philophobia dan hidup dengannya tanpa melumpuhkan membutuhkan kerja yang lama, konstan, dan berkelanjutan.
Jangan Lari: Sesulit atau tidak mungkin kedengarannya, menghindari hubungan harus dihilangkan karena melarikan diri hanya akan memperburuk keadaan. Awalnya mungkin sulit, tetapi saat Anda menghadapinya, kecemasan yang datang dari situasi yang Anda benci sendiri akan berangsur-angsur berkurang.