Hipokondria didefinisikan sebagai ketakutan dan kekhawatiran yang berlebihan dan irasional tentang sakit, dan obsesi dan keyakinan yang dihasilkan bahwa gejala halus atau perubahan dalam tubuh kita bertanggung jawab. Orang yang menderita gangguan ini terus-menerus memperhatikan sinyal dari tubuh mereka yang dapat menyebabkan kecurigaan penyakit, yang mengarah ke keadaan kecemasan dan kegelisahan yang benar-benar melelahkan.

penyebab hipokondriasis
Hipokondriasis bisa muncul entah dari mana sebagai sifat lain yang mengarahkan kita ke hipokondriasis, dan ini umum terjadi pada orang dengan kecenderungan negatif atau pesimis. Dalam beberapa kasus, pemicu hipokondria ini bisa menjadi penyakit yang sebenarnya, kurang lebih parah, dari mana kurangnya kesehatan dimulai.

gejala hipokondriasis
Masalah yang paling umum, kita semua tahu, adalah orang-orang yang meluangkan waktu antara kunjungan dokter untuk memesan tes dan analisis, tetapi ini tidak selalu terjadi. . Hidup dengan kecemasan dan kekhawatiran yang selalu berputar di sekitar mereka sebelum mereka pergi ke dokter, karena kepanikan bahwa kecurigaan mereka mungkin menjadi kenyataan melumpuhkan mereka.

Hipokondriasis: pengobatan
Seperti banyak gangguan lainnya, perbedaan antara apakah hipokondriasis ini merupakan masalah serius yang menghalangi seseorang untuk menjalani kehidupan normal atau sekadar kekhawatiran yang tidak semestinya tetapi kurang lebih dapat dikendalikan adalah masalah derajat. .

Dalam kasus pertama, disarankan untuk mencari bantuan profesional untuk mengatasi situasi ini. Anda selalu dapat melakukan latihan untuk mengatasi masalah ini sendiri, bahkan dalam kasus yang paling ringan sekalipun.

Kita juga harus berhati-hati untuk keluar dari spiral hipokondria yang mengelilingi kita. Karena ketakutan ini menciptakan stres dalam diri kita, dan stres menurunkan pertahanan kita. Jadi, di satu sisi, justru masalah kesehatan inilah yang bisa menyatukan kita. Bahkan gejala yang kami pikir kami temukan tidak ada dan diciptakan oleh obsesi dan pengamatan berlebihan terhadap pikiran dan tubuh kami sendiri.

Hal terpenting untuk berhenti menjadi hipokondria adalah menyadari bahwa irasionalitas benar-benar terpasang di pikiran kita.

Di atas segalanya, kita tidak boleh membiarkan pikiran negatif menahan kita atau mendominasi kita. kita harus bisa mengendalikan mereka. Anda harus berlatih ini. Ini akan dikenakan biaya pada awalnya, tetapi Anda akan belajar sedikit demi sedikit.

Ketika keraguan dan ketakutan mulai terlintas di benak Anda, jangan kembangkan, dorong, atau renungkan. Anda harus mengubah aktivitas Anda, fokus pada satu tugas dan tidak memikirkan hal lain.

Semua hipokondria tahu bahwa setelah informasi ini, mereka akan selalu melihat gejala yang sama di tubuh mereka, atau setidaknya di beberapa titik memiliki ketakutan yang tersisa untuk menderita karenanya. Dan yang terpenting, jangan pernah memeriksa internet untuk kemungkinan tanda-tanda penyakit. Mereka tidak memiliki pengetahuan yang diperlukan untuk membedakan antara informasi yang benar dan tidak akurat. Sembuh, tidak pernah lebih baik, tetapi selalu menunjuk ke kasus terburuk.

Kita harus ingat bahwa setiap orang, setiap kasus berbeda dan unik. Jika Anda masih menemukan diri Anda tidak dapat memecahkan atau meringankan masalah, disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog yang baik sebelum melanjutkan perjalanan Anda dari konseling ke konseling. Waktu dan penderitaan yang tidak perlu. hilangkan