Banyak orang mengasosiasikan suasana hati yang buruk dengan peristiwa sedih atau tak terduga. Tetapi ada banyak faktor lain yang mengubah suasana hati kita dan membuat kita beradaptasi secara negatif dengan kenyataan. Misalnya, masalah tidur memulai hari dengan lelah dan memiliki konsekuensi yang tidak menyenangkan karena tidak mengisi daya baterai.

Diet kurang gizi
Cara Anda makan juga memengaruhi suasana hati Anda. Dari perspektif ini, diet tidak seimbang yang kekurangan nutrisi juga dapat mengorbankan tingkat emosional. Kurangnya buah-buahan dan sayuran musiman dalam makanan dapat menyebabkan kekurangan.
Di sisi lain, terburu-buru makan di depan komputer juga bisa menjadi alasan ketidakpuasan. Atau lupa waktu makan siang karena Anda fokus pada pekerjaan Anda.

Manajemen waktu yang buruk
Saya merasa bahwa agenda yang tidak diatur sesuai dengan tujuan utama diliputi oleh manajemen waktu yang buruk dan komitmen yang tidak sesuai dengan rencana yang tepat waktu. Orang perlu berasumsi bahwa tidak semuanya bisa dicapai pada hari biasa. Anda perlu menetapkan prioritas.

Kurangnya kontak dengan cahaya alami
Ini adalah salah satu penyebab paling umum dari penyakit musim gugur dan musim dingin abu-abu yang pendek. Musim semi dan musim panas, di sisi lain, membawa vitamin sinar matahari untuk manfaat kesehatan yang optimal.

Sindrom kelelahan
Burnout juga dikaitkan dengan gejala spesifik perasaan sakit, yang menunjukkan ketidakpuasan profesional terhadap pekerjaan sehari-hari yang dirasakannya menjadi semakin jauh. Bad mood ini disebabkan karena alasan ini juga cenderung mencemari kehidupan pribadi karena penyerapan pekerjaan sehari-hari dari perspektif saat ini dan masa depan.
Saya merasa sakit ketika keseimbangan normal antara pekerjaan dan kehidupan pribadi hilang. Ketika saya menghabiskan sedikit waktu dengan teman-teman saya dan hidup terutama untuk pekerjaan, ketidakpuasan segera muncul.

Kurangnya ruang terbuka hijau
Ini adalah salah satu penyebab utama penyakit di kota-kota besar dan bisa menjadi kombinasi dari lalu lintas yang padat dan kurangnya kontak dengan ruang terbuka hijau. Di kota-kota besar, kebisingan berdampak besar pada kebahagiaan, antara lain karena polusi suara.

Banyak orang yang tinggal di kota besar memilih pergi ke kota pada akhir pekan untuk menghirup ketenangan lingkungan pedesaan.

Konflik tertunda
Jika ada ketegangan internal selama beberapa waktu karena perselisihan yang belum terselesaikan, masalah yang Anda tunda akan mulai membebani Anda. Beban akan lebih terlihat. Dan saat Anda mengalami perasaan nyaman kebebasan yang Anda dapatkan dari mengangkat barang bawaan Anda dari bahu Anda, semangat Anda akan meningkat.

Sepatu yang tidak menyenangkan
Sepatu tidak hanya memiliki unsur estetika, tetapi juga unsur kesehatan. Berjalan dengan sepatu yang menyebabkan ketidaknyamanan serius memiliki konsekuensi langsung dari rasa sakit, karena hari-hari menjadi sangat berat ketika Anda merasa sakit.

Kurangnya ruang untuk diriku sendiri
Ini adalah salah satu alasan mengapa merawat pengasuh sangat penting. Bertanggung jawab terhadap seseorang dapat menyebabkan caregiver melupakan dirinya sendiri.