Menurut WHO, diperkirakan pada tahun 2030 depresi akan menjadi penyebab utama kecacatan dan untuk pengobatannya jalur utama pengobatan adalah farmakoterapi. Namun, obat antidepresan memiliki banyak efek samping, serta penurunan tingkat remisi, yang menyebabkan tingginya tingkat pengabaian pengobatan. Akibatnya, perlunya pengobatan alternatif dipertanyakan, sehingga memunculkan antidepresan alami yang efektif mengobati depresi, yang dapat disajikan sebagai pil alami, dalam makanan atau tanaman obat.

antidepresan alami
Apa itu antidepresan alami? Obat alami adalah semua obat yang mengandung satu atau lebih bahan aktif yang dapat digunakan untuk pengobatan penyakit tertentu yang menguntungkan.

Mereka dapat diberikan sebagai suplemen makanan dari ramuan tunggal (tanaman obat) dan dalam bentuk tablet yang terdiri dari beberapa (pil alami). Antidepresan alami telah terbukti sama efektifnya dengan psikofarmakologi tradisional.

Manfaat Antidepresan Alami
Karena antidepresan, seperti antidepresan trisiklik, menyebabkan efek samping, antidepresan alami memiliki banyak keunggulan dibandingkan pengobatan konvensional. Manfaat antidepresan alami adalah:

• Komposisi alami
• Lebih sedikit efek samping
• Kepatuhan yang lebih baik terhadap pengobatan
• Tidak perlu resep
• Lebih ekonomis
• lebih sehat

Mereka dapat digunakan sebagai perawatan tunggal atau gabungan. Selain itu, ada suplemen makanan tertentu, seperti vitamin dan mineral alami tertentu, yang ditemukan dalam berbagai makanan atau yang ada sebagai suplemen makanan untuk tubuh kita. Pola makan kita juga memainkan peran penting dalam pengobatan alami depresi.

tanaman obat sebagai antidepresan alami
Ada tanaman yang dapat dianggap sebagai antidepresan alami karena sifat dan efeknya pada tubuh. Beberapa tanaman obat yang dapat digunakan sebagai antidepresan alami adalah:

• St John’s Wort-St. John’s Wort atau St. John’s Wort adalah bunga kuning dengan sejarah panjang penggunaan medis. Ini dianggap sebagai obat herbal alami yang sangat efektif dan banyak digunakan. Biasanya dipasarkan sebagai suplemen makanan, ia memiliki manfaat yang sama seperti SSRI, salah satu obat terkemuka yang digunakan dalam pengobatan depresi, termasuk lebih banyak kemanjuran daripada pengobatan tradisional. Pemberiannya sangat sederhana, tersedia di herbalis dan apotek, dan dosisnya adalah teh dengan tanaman herbal dua kali sehari.
• Rhodiola Rosea : Ramuan ini memberikan peningkatan tingkat energi dan produktivitas di tempat kerja, menghasilkan pengurangan kelelahan, kelelahan dan anhedonia yang ditandai dengan depresi, sehingga juga dianggap sebagai pengobatan yang baik untuk gejala depresi tertentu. Dosis yang tepat didasarkan pada dosis 250 hingga 750 mg per hari, dalam satu atau dua dosis, mengambil tanaman kering.
• Ginkgo: Komposisi tanaman ini lebih bermanfaat untuk orang yang berusia di atas 50 tahun karena daunnya meningkatkan sirkulasi darah dan terlibat dalam sistem peredaran darah. Ekstrak kering harus diambil dalam dosis rendah 100-200 mg setiap hari.
• Lavender: Tanaman ini merangsang nafsu makan, meredakan kolik, mual, jantung berdebar, kelemahan saraf atau pusing, dan memiliki efek menguntungkan dalam pengobatan depresi. Dosis dapat ditemukan dalam teh, atau bahkan permen.

Antidepresan alami
Ada antidepresan alami yang dapat digunakan sebagai antidepresan alami, beberapa di antaranya adalah:

• Animus: Tablet ini adalah suplemen makanan alami yang terdiri dari kunyit dan vitamin B6 yang membantu menjaga suasana hati yang stabil, menciptakan keseimbangan emosional dan meningkatkan relaksasi. Ini dapat dibeli dengan konsumsi sekali sehari dari apotek dan herbalis.
• Courage: Pil alami ini membantu mengatur suasana hati berkat komposisi 5 vitamin (B1, B2, B12, niasin, magnesium) dan mineral. Ini digunakan sebagai suplemen makanan dalam dosis harian.
• Gaba 50: Tindakan tablet ini adalah untuk mengurangi kecemasan, meningkatkan tidur, antispasmodik dan antispasmodik. Namun, itu juga bertindak sebagai penekan nafsu makan. Terdiri dari vitamin B6 dan magnesium, tersedia di apotek dan herbalis dan harus diminum sekali sehari.

Makanan antidepresan
Ada berbagai makanan yang tinggi zat tertentu yang membantu mengatur suasana hati dan karena itu dianggap sebagai makanan antidepresan alami yang cocok untuk pengobatan depresi. Yang paling penting adalah:

• Makanan Kaya Asam Folat: Banyak penelitian telah menunjukkan hubungan antara vitamin ini dan depresi, karena orang dengan depresi dianggap kekurangan asam folat. Makanan tinggi asam folat termasuk kacang tanah, buah jeruk, biji-bijian, sayuran dan susu.
• Makanan Kaya Omega 3: Suplemen Omega 3 telah ditemukan untuk membantu mengurangi gejala depresi hingga 10%. Hal ini sering ditemukan pada kerang, kuning telur, ikan berminyak dan kacang-kacangan.
• Makanan kaya triptofan: Triptofan adalah asam amino yang meningkatkan produksi serotonin, yang mempengaruhi suasana hati dan memberikan relaksasi dan ketenangan. Ini adalah hubungan antara serotonin dan depresi. Ayam, keju, dan telur adalah beberapa makanan yang mengandung triptofan, serta nanas, pisang, plum, dan alpukat.
• Saffron: Saffron telah menjadi bumbu paling mahal di pasaran dan memiliki efek yang sangat kuat dalam mengobati depresi karena melindungi kadar serotonin dan dopamin dan dengan demikian mengatur suasana hati. Itulah pengertian dan fungsi dopamin.